Železo je nevyhnutný minerál pre správne fungovanie niektorých dôležitých funkcií nášho tela. Zohráva úlohu pri tvorbe hemoglobínu, bielkoviny prítomnej v červených krvinkách, ktorá uľahčuje prenos kyslíka do všetkých tkanív, pri tvorbe myoglobínu, bielkoviny prítomnej vo svaloch, a niektorých dôležitých enzýmov, ako sú cytochrómy. Železo je aj dôležitým prvkom pre správny vývoj imunitného systému a normálne kognitívne funkcie.
V niektorých prípadoch však môžu existovať faktory, ktoré znižujú normálnu hladinu železa v krvi. Ak je hladina železa nižšia ako fyziologická, ide o nedostatok železa. Tento stav sa v lekárskej terminológii označuje ako sideropénia.
Nedostatok železa: príčiny
Nedostatok železa sa môže vyskytnúť najmä z troch dôvodov:
- Nízky príjem železa v strave.
- Fyziologické stavy, ktoré vedú k jeho zvýšenej potrebe (tehotenstvo, dojčenie, vývoj dieťaťa, menštruačný cyklus).
- Patologické stavy (krvácanie a ochorenia, ktoré menia vstrebávanie železa v čreve).
Nedostatok železa: príznaky a následky
Existuje mnoho typických príznakov nedostatku železa. Medzi najčastejšie patria pocit celkovej slabosti, podráždenosť, bolesti hlavy, dýchavičnosť a bledá pokožka a sliznice. V niektorých prípadoch môže nedostatok železa oslabiť nechty a niektorí ľudia hlásili neustály pocit studených rúk a nôh.
Závažnosť porúch súvisiacich s nedostatkom železa závisí od mnohých faktorov:
- množstve železa cirkulujúceho v krvi,
- množstve železa v telesných zásobách,
- veku (deti potrebujú viac železa na podporu rastu),
- prítomnosti iných ochorení.
Ak príjem železa stravou nie je dostačujúci, alebo ak fyziologické alebo patologické stavy spôsobujú nižšie množstvo železa cirkulujúceho v krvi (sérového železa) a následne možnú nižšiu hladinu hemoglobínu, je potrebné zasiahnuť, aby sa obnovili normálne fyziologické hladiny tejto živiny.
Ako si udržať normálnu hladinu železa v krvi?
Pri dobrom zdravotnom stave zaručuje pestrá a vyvážená strava dostatočné množstvo železa. V niektorých prípadoch však môže byť potrebné riešiť nedostatok železa pomocou výživového doplnku.
Výživové doplnky SiderAL® s obsahom železa Sucrosomial® môžu byť užitočné v prípade zvýšených požiadaviek organizmu a v prípade nedostatku železa.